Diététique sportive, une des clés de la performance

Pourquoi s’intéresser à la diététique sportive ? Parce qu’adopter une alimentation saine et équilibrée, en accord avec les besoins de son activité sportive, c’est à la fois se donner les moyens d’être performant et de préparer un avenir en bonne santé. La diététique sportive concerne à la fois le sportif amateur, le sportif à haut niveau d’entraînement et le sportif de haut niveau  

La diététique sportive, c’est vérifier que l’on respecte et applique les règles de base de la diététique appliquée aux sports, mais c’est surtout mettre en place des stratégies individuelles en fonction des plannings d’entraînement, des objectifs à court terme et à long terme, des contraintes personnelles et professionnelles du sportif, mais également de ses goûts alimentaires. 

sport alimentation diététique sportive compétition

Intérêts de la nutrition sportive

        • Fournir à son organisme les nutriments et micronutriments nécessaires aux processus de construction et/ou réparation cellulaire, et être au maximum de son potentiel, 
        • Supporter des charges d’entraînement importantesen favorisant la récupération et en limitant la fatigue, 
        • Eviter les blessures et s’assurer la « durée », 
        • Optimiser le cas échéant son rapport poids/puissance.

Exemple d’accompagnements proposés

        • Alimentation en période hors compétition, pré-compétition et compétition  
        • Menus et collations spécifiques 
        • Diététique de la récupération 
        • Perte de masse grasse, prise de masse musculaire 
        • Prise en charge diététique des troubles liés à l’effort (tendinites, troubles digestifs, crampes…) 
        • Bilan nutritionnel et programmation nutritionnelle personnalisée. 

 

Déroulement des consultations et tarifs

Vous trouverez toutes les informations pratiques et les tarifs des consultations ICI

Références

  • Equipe PRO, espoirs et féminines du MHR
  • Equipe première et espoirs du Métro Racing 92
  • Athlètes des différents pôles et centres de formation du CREPS Montpellier : volley, basket, karaté, sauvetage, voile, triathlon, athlétisme, GRS
  • Natation (ASPTT Montpellier, CNL Lunel),  apnée, natation eau libre (Philippe Perez)
  • Préparation Iroman et ultra (J.Félix Sambarin, Anne Cécile Fontaine, )…  
  • VTT (Faustin Figaret, Myriam Nicole)
CREPS Montpellier
Ecole de KINE Montpellier
Montpellier Hérault Rugby
Cercle des nageurs de Lunel
ASPTT Montpellier