La préparation nutritionnelle du sportif

La préparation nutritionnelle du sportif

La préparation nutritionnelle d’un sportif comprend 3 grandes phases, avec chacune leurs spécificités. Même si les règles à respecter paraissent simples, beaucoup de sportifs font l’impasse sur certaines d’entre elles, et finalement, ne mettent pas toutes leurs chances de leur côté pour réussir.

  1. Bien se préparer à l’effort
  2. Si nécessaire, prévoir un soutien nutritionnel en cours d’effort, et au minimum, avoir une bonne hydratation
  3. Assurer une bonne récupération
préparation sportif